フィットネスの利用

フィットネスクラブへ通うには、入会金を支払い、毎月の月謝が発生します。お金を払ってわざわざ筋トレをしに行きますので、なんとか続けようという気持ちになります。また、通い続けることで習慣化しますので、トレーニングすることが苦ではなくなり、効果も出ることで楽しくなってきます。同じフィットネスクラブでトレーニングする仲間との出会いも大切で、一人では単調でつまらなくなりがちなトレーニングも、仲間と一緒に頑張ることで、継続することが可能となります。このように、筋トレを続ける為のコツとして、フィットネスクラブの利用が大変有効であることがお分かりいただけると思います。

生活サイクルに筋トレを取り入れることで、一定の習慣を作ってしまえば、一度でも抜いてしまうと逆に気持ちの悪さを感じるようになります。あまり目標を高く設定してしまうと継続が難しくなりますので、少しずつ設定を上げるようにしましょう。筋トレの習慣を作り出す為には筋トレをスタートさせて3ヶ月程は努力する必要がありますが、それくらいになると筋トレ効果も出て楽しくなる時期ですので、ぜひ最初の3ヶ月だけ習慣化を目指して頑張ってみてください。その後からはだいぶ気持ちが楽になります。

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