正しい食生活をしよう

フィットネスクラブで筋トレだけを継続すれば良いのかといえば、そうではありません。健康な身体作りには、やはり食生活が大きく関わってきます。筋肉を作りだす為にはタンパク質の摂取が必要であり、バランスのとれた食生活がとても大切になります。栄養管理をしないまま、激しい筋トレばかりしていても効果が半分も現れない可能性がありますので大切なポイントです。筋トレに関するトータル的なアドバイスをもらう為にも、フィットネスクラブを活用して、正しい筋トレ、ダイエットを行うようにしましょう。

筋トレを継続させるには、効果を実感することが最も重要です。正しい栄養管理をしながら、筋肉を鍛えていくという認識をするように心がけましょう。激しい減量をすると、身体や筋肉に無理をさせることになり、結果として身体を壊してしまう可能性がありますので止めてください。また、怪我の原因にもなりますので、目標設定は無理のない範囲で行うようにしましょう。筋トレについても、正しいマシンの使い方、正しいフォームで、目的に合った回数と適切なメニューをこなす必要があります。きちんとトレーナーから教わって、楽しい健康的な筋トレを目指すようにしましょう。

また、フィットネスクラブのメガロスでは1ヶ月という短期間で集中したトレーニングが出来る短期集中型プログラムがあります。これはしっかりと事前にカウンセリングを行ってから身体を測定し、トレーナーが個人に最適なトレーニングプランを組み合わせてくれます。こうしたコースであれば、初期・中期・後期とトレーナーに見守ってもらいながら身体を絞れるので、無理なく頑張れるうえに間違ったマシンの使い方をすることもないのでお勧めです。

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